• El clima cálido es propicio para realizar actividad física
• El deporte es la mejor “vacuna” para prevenir enfermedades
Saltillo, Coah., 28 de Marzo 2022.- Ante la llegada del clima cálido, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), en Coahuila, exhortó a la población a realizar deporte al aire libre, ya que el ejercicio es la mejor forma de llevar un estilo de vida activo y saludable.
La jefa del departamento clínico de la Unidad Médica de Atención Ambulatoria (UMAA) No. 89, doctora Myrna del Toro Sandoval, llamó a la población a aprovechar el favorable clima de esta temporada y el semáforo epidemiológico en color verde para llevar a cabo actividades de esparcimiento y deportivas.
Explicó que el deporte contribuye al buen funcionamiento del sistema cardiovascular debido a que aumenta la sangre que bombea el corazón y ayuda a distribuirla mejor en el cuerpo, lo cual favorece el desarrollo de las capacidades físicas del organismo.
Además, este tipo de actividades también fortalecen la autoestima y mejoran la imagen corporal al perder talla y peso.
Abundó que es importante evitar el deporte durante las horas con mayor sol para no caer en una deshidratación y/o golpe de calor, aunado a que se recomienda utilizar bloqueador solar, camiseta de manga larga y gorra.
Una actividad física debe iniciar con un calentamiento, ejercitación y relajación, ya que de lo contrario se podrían generar consecuencias graves, aseveró y agregó que se debe practicar una valoración médica para determinar las condiciones de salud y que la actividad sea la adecuada.
Finalmente, añadió que el ejercicio es la mejor “vacuna” para prevenir enfermedades como la diabetes, hipertensión, obesidad y sobrepeso, entre otras más, por lo que es muy recomendable practicarlo por algunos minutos diariamente.
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